El aguacate y sus beneficios

Actualmente los aguacates son cultivados en climas tropicales y subtropicales en todo el mundo.

El aguacate (Persea americana) es una fruta generalmente de forma de pera o huevo. Su cascara es de color verde oscuro a purpura oscuro y la piel puede ser suave o ligeramente rugosa.

Su interior es verde pálido cerca de la cascara y amarillo verdoso cerca de su semilla grande y redonda.

Los árboles de aguacates provienen de Centroamérica y México. Actualmente son cultivados en climas tropicales y subtropicales en todo el mundo.

Los aguacates tienen mucha más grasa que la mayoría de otras frutas, pero la mayoría de su  grasa es saludable para consumir. Son ricos de grandes cantidades de potasio y vitaminas B, E y K.

BENEFICIOS DEL AGUACATE PARA TU SALUD

El aguacate es conocido como uno de los alimentos más completos y perfectos del mundo. Gracias a sus componentes nutricionales, esta es una de las frutas más saludables que una persona puede consumir.

En un estudio reciente, en el que se hicieron encuestas a más de 17,000 personas en Estados Unidos, se identificó que la gente que consume aguacate tiene mejores condiciones de salud en comparación con los que no lo consumen.

ALGUNOS BENEFICIOS MÉDICOS:

-Ayuda a bajar los niveles de colesterol.

-Disminuye los riesgos de sufrir enfermedades cardíacas e hipertensión.

-Estabiliza de los niveles de azúcar e insulina en la sangre, lo que protege contra la diabetes.

-Disminuye la posibilidad de sufrir cáncer.

-Mantiene fuerte y saludable el cabello.

-Previene el desarrollo de Alzheimer.

CONSEJOS PARA MANTENER TU HOGAR SIEMPRE ORGANIZADO

Eres madre, esposa, empleada y mujer, lo que quiere decir que tienes muchas cosas que hacer y poco tiempo, y lo que también quiere decir que es probable que tengas una casa un poco desorganizada por tu falta de tiempo. Justamente por eso te ofrecemos unos concejos útiles para mantener tu hogar siempre organizado.

Dicen que no es más organizado el que siempre estar disponiendo todo en un orden perfecto y simétrico, sino el que vuelve a poner todo en su lugar y trata de no desorganizar, así que lo primero es crear un hábito de orden con toda tu familia.

Si tu esposo o pareja es desorganizado, es probable que te tome un poco de tiempo hacerlo cambiar sus costumbres porque ya él es así, pero debes hacerle saber lo importante que es tener una casa organizada ya que facilita encontrar las cosas en el lugar donde corresponden.

Un consejo útil es hacer una pequeña tarea de organización cada día, a sea organizar una gaveta, una parte de un closet, la despensa de tu cocina, entre otros espacios de tu casa. Lo importante es que todos los días hagas algo para mantener tu hogar ordenado y ya verás como en unas semanas comenzarás a notar la diferencia. Además si te propones hacer grandes tareas en un día te vas a cansar rápidamente y no vas a lograr hacer más; es mejor hacerlo poco a poco.

Una o dos veces al año limpia tu casa como si fueras a mudarte, de esa manera te darás cuenta de las cosas que de verdad necesitas y de las que no. Regala todo lo que ya no uses, no tengas miedo de deshacerte de lo que no sirva y así mantendrás tu casa ligera.

Involucra a tus hijos en las tareas de organización, motívalos a tener sus juguetes, libros y demás pertenencias en perfecto orden, pues cuando sean mayores te lo agradecerán.

Y ten pendiente que en un hogar organizado todo fluye mejor, no te acostumbres a tener cientos de objetos que nunca vas a utilizar, pues solo entorpecen el flujo normal de tu vida y la de tu familia.